La falta de sueño es perjudicial para la salud física y mental de una persona. Si alguna vez has tenido problemas para dormir, aquí te presentamos un remedio accesible y delicioso, traído por la naturaleza, que podría cambiar tu vida para siempre.
Los expertos en salud y nutrición coinciden en que algunos de los alimentos que ingerimos son capaces de influir sobre nuestro ciclo de sueño. Los investigadores de la ONG estadounidense Sleep Foundation encontraron el medicamento más sabroso contra el insomnio. Se trata de una de las frutas más populares y queridas: la piña.
Pero, ¿a qué se debe su efecto sedante? Esta fruta nativa de América del Sur contiene altas cantidades de melatonina, una hormona encargada de controlar el ciclo diario del sueño.
Este compuesto a menudo es utilizado en el tratamiento del insomnio. En 2004, un estudio demostró que también es eficaz en personas que sufren de privación del sueño.
La piña es capaz de incrementar hasta en un 266% los niveles de melatonina en tu organismo. Otras frutas ricas en melatonina son los plátanos (180%) y las naranjas (47%).
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